5 unerwartete Ursachen für eine Gewichtszunahme

GewichtszunahmeGewichtszunahme ist typischerweise mit zu viel Essen und zu wenig Bewegung verbunden - aber es gibt zahlreiche Studien, die darauf hindeuten, dass es auf mehrere Faktoren zurückzuführen ist.

Letztes Jahr veröffentlichte Marsden diesen Blog-Post, der 10 Dinge hervorhob, von denen Ihr Arzt sich wünscht, dass sie darüber Bescheid wissen im Bezug auf eine Gewichtszunahme. Er verdeutlichte die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf Ihr Gewicht.

Aber welche anderen Faktoren, die Ihnen vielleicht nicht in den Sinn gekommen sind, können Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme beeinflussen? Marsden recherchiert.

 

1: Ihre Persönlichkeit

Dieser Blog-Post von Marsden im Jahr 2016 ergab, dass bestimmte Gewichtsveränderungen häufiger mit bestimmten Persönlichkeitstypen in Verbindung gebracht werden.

Extrovertierte glauben, dass sie schlanker und dünner sind, als sie tatsächlich sind, so die Studie. Also die Gewichtszunahme bei Menschen, die impulsiv sind, und bei Menschen, die gerne Risiken eingehen - Eigenschaften, die mit Extrovertiertheit verbunden sind.

"Impulsive Individuen sind anfällig für Binge Eating und Alkoholkonsum", sagte Angelina R. Sutin vom National Institute of Aging. "Diese Verhaltensmuster können mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme beitragen."

2: Eine Nachteule sein

Menschen, die spät ins Bett gehen, essen abends mehr Kalorien, so eine Northwestern Medicine-Studie.

Die Studie ergab, dass Nachteulen 248 Kalorien mehr pro Tag konsumierten, doppelt so viel Fastfood und halb so viel Obst und Gemüse wie diejenigen mit früheren Schlafzeiten. Sie tranken auch mehr kalorienreiche Getränke.

"Die zusätzlichen täglichen Kalorien können eine signifikante Gewichtszunahme bedeuten - zwei Pfund (0,9 kg) pro Monat - wenn sie nicht durch mehr körperliche Aktivität ausgeglichen werden", sagte Co-Leiter Kelly Glazer Baron.

3: Sich schämen

Eine Studie von WW (ehemals Weight Watchers) hat ergeben, dass 80% der Männer sich schämen, Softdrinks und Diätoptionen zu wählen, wenn sie mit ihren Freunden zusammen sind.

Fast 90% der 2000 Befragten gaben an, 2019 abnehmen zu wollen - aber 80% werden dieses Ziel wahrscheinlich nicht erreichen.

60% der Männer gaben auch an, dass sie ihren Partner brauchen, um sie zum Abnehmen zu motivieren.

4: Ihre Emotionen

Emotionales Essen ist eine Strategie, wenn Menschen nicht in der Lage sind, Emotionen effektiv zu kontrollieren - emotionale Dysregulierung.

Die Unfähigkeit, Emotionen zu identifizieren und zu beschreiben, erhöht die Anfälligkeit für Depressionen und Angstzustände, so die Independent. Dies erhöht die Chancen, dass eine Person ohne Nachdenken reagiert - was bedeutet, dass sie eher auf Nahrung zurückgreift, um ihre Gefühle zu lindern.

5: Ihr Lebensstil ändert sich

Wenn es um die Bewältigung der Gewichtszunahme geht, können kleine Änderungen im Lebensstil einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie Ihren Lebensstil geändert haben - vielleicht durch Umzug oder Jobwechsel - wird Ihre Routine umgestellt. Solche Dinge können zu weniger Gehen, einer Ernährungsumstellung und der Menge an zuckerhaltigen Getränken beitragen.

"Die Leute merken vielleicht nicht, dass sie den ganzen Tag essen oder kalorienreiche Getränke konsumieren", sagt Wendy Bennett, MD, MPH.

Warum Sie sich regelmäßig wiegen sollten

Regelmäßiges Wiegen kann Ihnen helfen, Gewichtsschwankungen zu erkennen. Verwenden Sie genaue professionelle medizinische Waagen, um Konsistenz und Genauigkeit der Messergebnisse zu gewährleisten - was mit den preiswertesten Badezimmerwaagen nicht nachgewiesen werden kann. Das Gewicht kann im Laufe des Tages schwanken, so dass es sich lohnt,sich jeden Tag zur selben Zeit zu wiegen.

Zu verwendende Waagen

Die Marsden M-150 ist eine robuste, preiswerte Säulenwaage. Perfekt für Fitnessstudios, Sportvereine und Freizeitzentren, hat sie eine hohe Kapazität von 300 kg und ist für fast jeden Benutzer geeignet.

Die M-550 ist eine Eichklasse III geprüfte Waage - geeignet für alle, die sich regelmäßig zu Hause wiegen, sowie für Arztpraxen. Sie ist unsere preisgünstigste medizinische Waage der Eichklasse III und kann als Badezimmerwaage verwendet werden.

Für eine höhere Genauigkeit, die für das Wiegen im Krankenhaus wichtig ist, wiegt die M-420 Bodenwaage in Schritten von bis zu 50 g, wenn das Gewicht unter 150 kg liegt. Als robuste und einfach zu bedienende Waage ist sie leicht genug, um zwischen den Stationen getragen zu werden. Dazu ist eine Tragetasche erhältlich.

Für weitere Informationen zu allen Marsden-Waagen rufen Sie uns an unter +44 (0)1709 364296 oder kontaktieren Sie uns hier.

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